健康・美容
小諸市のパーソナルトレーニングスタジオMOV.E(ムーヴ)では、お客様のカラダの特徴（姿勢・筋力・柔軟性・呼吸機能・運動動作など）を評価し、根拠のあるトレーニングメニューを作成して指導しています。
トレーニングと聞くと、重いものを持ったり回数で追い込まれてキツい思い浮かべるかもしれませんが、
MOV.Eではお客様の体の特徴を事前に評価し、その人に合った適切で効果的な『トレーニング&ストレッチ』を行っておりますので、安心してお越し下さい。
ダイエットするなら健康的に
ダイエットは
『食事制限がキツイ！！』
『ご飯を少なくしなければいけない！！！』
といったイメージを持つ方が多いです。
炭水化物を減らしてお肉などのタンパク質を
そして、プロテインドリンクを！！！
などといった食事指導は致しません。
例え、簡単に体重という数字を減らせる魔法のような方法があったとしても、お客様の健康を願う身としては、『不健康な方法』はご提供出来ません。
先ほどの
炭水化物を過度に少なくして『高タンパク質食』を行うと短期的に体重という数値は減るかもしれません。
でもこれには落とし穴があります。
それは、『糖尿病』のリスクが上がること。
そこまでしなくても先ずは『バランスの良い食事』を
心がけるだけでも身体の変化は感じられるでしょう。
身体の不調を改善
不定愁訴は、原因不明の体調不良を指し、日本では特に疲労感、肩こり、腰痛がよく見られます。女性の1位は疲労感、2位は肩こり、3位は頭痛、男性の1位は疲労感、2位は腰痛、3位は集中力低下です。これらの不調には、筋肉の緊張や血行不良が関係していることが多いため、パーソナルトレーニングが有効です。
トレーニングでは、肩甲骨周りや体幹の筋力強化で肩こりを軽減し、腹筋や背筋のバランスを整えることで腰痛を和らげます。適切な運動により血行が促進され、筋肉の酸素供給が改善されるため、疲労感の緩和にもつながります。
さらに、当ジムではボディケアも提供しており、トレーニング後の筋肉の緊張を解きほぐし、リカバリーを促進します。専門的なストレッチやマッサージを組み合わせることで、運動効果を最大限に引き出し、不定愁訴の原因に多角的にアプローチできます。トレーニングとボディケアの併用で、体調改善と快適な日常生活をサポートします。
体験トレーニング（70分）
▼ジム行ってみたいけど敷居が高い
▼自己流ダイエットで体調を崩してしまった・続かない
▼ジムに通ったけど内容に納得が行かなかった
▼将来のことを考えて運動を習慣にしたい
▼慢性痛の原因が運動不足だと分かっているけど施術も受けたい
今、ご覧になられている方でもし同じ悩みをお持ちであれば是非一度体験にお越し頂きたいのです。
初回体験って何するの？
①カウンセリング
②身体評価
まずは、お客様の願いや悩みを伺います。
次に、お客様の身体の評価を行い、今の身体がどうなっているのか
を説明し、お客様自身にも理解をして頂きます。
その上で、身体の使い方・トレーニング・呼吸の仕方・骨格の調整・姿勢改善・食生活の改善
お客様に必要なプログラムを作成し、実施を行います。
料金 ¥3,000（初回のみ）
体験の流れ
STEP1
体験予約日の決定
お問い合わせまたは公式LINEからご連絡を頂き、日時を決定いたします。
STEP2
ご来店
自分の身体の“現状“を把握するために、身体測定を行い、体重や体脂肪率を測るだけでなく、筋肉の動きやバランス、関節の可動域、身体のクセをトレーナーがチェック。（所要時間70分）
体験に必要なもの
・動きやすい服装
・着替え（必要な方はご持参ください）
・運動中のフェイスタオル
・ドリンク
・室内シューズは不要です
注意点
・1回の時間は70分が目安です。
・学割あり
・翌月繰越が可能
・長期継続(6ヶ月以上)を希望される方はご相談ください
・メンテナンス20分2,500円のオプションがあります
・完全予約制
・キャンセルは前日の21：00までにご連絡ください。
・休会に関しましては料金が発生することはありません。
・退会に際し消費できなかった分はご返金致しますので申告をお願い致します。
全ての方に体験トレーニングをおススメしています。
技術に絶対の自信はございますが、
やはり人と人との関わり合いには相性があるため、
信頼に足る人間かどうかお確かめ下さい。
初回は70分の体験トレーニングを3,000円（税込）で受けることが出来ます。トレーニング終了後にこちらからしつこい勧誘をするようなことは一切致しませんのでご安心下さい。